الوسم: الرجيم

خبير تغذية: صيام يومين شهرياً أفضل وسيلة للحفاظ على الرجيم

ينصح خبير التغذية الفرنسي الدكتور جان مشيل كوهان، الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على الرجيم بالصيام يومين في الشهر مع مراعاة الحصة الغذائية التي يمكن تناولها، والتي تشمل ألف و100 سعر حراري، وهى تتكون من قطعة لحم أحمر وخضراوات طازجة وفاكهة مع مراعات عدم تناول السكريات

دراسة: سيدة من بين كل أربعة تحرص على إتباع الرجيم

احذري الرجيم القاسي

الحميات العشوائية من الأكثر رواجاً عند النساء، يتبعنها من دون استشارة الطبيب أو اختصاصية التغذية، لكن عالم التغذية الألماني جورج أبيل أشار إلى أنّ هذا النوع من الرجيم لا يصلح لإنقاص الوزن على المدى الطويل.وأوضح أبيل أنه عند اتباع الحمية القاسية التي تقوم على الحد

صور اخبار تفاصيل تناول منتجات الألبان ضرورة أثناء الرجيم 2024 فيديو

اكدت دراسة امريكية على ضرورة تناول من يقومون بعمل رجيم لمنتجات الالبان من الحليب والجبن والزبادى لانها تحمى العظام خلال عملية فقدان الوزن. واوض

لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي

اضغط هنا

للمزيد من الاخبار

اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري

احذري الرجيم القاسي

الحميات العشوائية من الأكثر رواجاً عند النساء، يتبعنها من دون استشارة الطبيب أو اختصاصية التغذية، لكن عالم التغذية الألماني جورج أبيل أشار إلى أنّ هذا النوع من الرجيم لا يصلح لإنقاص الوزن على المدى الطويل.وأوضح أبيل أنه عند اتباع الحمية القاسية التي تقوم على الحد

وصفة لنضارة وجمال وتبييض البشرة اثناء الرجيم مواضيع الريجيم والتخسيس2020

وصفة لنضارة وجمال وتبييض البشرة اثناء الرجيم

كثير من السيدات اللي بيعملوا رجيم ممكن وشهم يتاثر ويخس جامد جدا خاصة لو كانوا عاملين رجيمات كيميائية او ما بياخدوش غير وجبة واحدة في اليوم او لاي اسباب تانية لكن في حاجات طبيعية ممكن ناخدها او تبقي ضمن البرنامج الغذائي بتاعنا تساهم في نضارة الوجة وماتخليناش باين علينا ان احنا وشنا خاسس جدا ودي وصفة دكتور محمد خيري لنضارة الوجة نقلها ليكم من كتابة الرجيم الصحي """""""""""

الوصفة مكونة من :
1 -كوب زبادي بدون دسم
2- 1 ملعقة عسل نحل
3- 2 ملعقة شوفان
4- 1 ملعقة جنين القمح
5- 1 ملعقة خميرة بيرة

تضاف المكونات السابقة الي الزبادي وتؤخذ بين الافطار والغداء لمدة شهر كامل يوميا مع شرب كميات كافية من المياة والسوائل وخاصة عصير البرتقال

مكونات الوصفة من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب وفيتامين سي بيحافظ علي جمال البشرة وبيدي نضارة وبيفتح لون الجلد وبيعوض نقص الفيتامينات وبيرجع نضارة الوجة

شروط الرجيم أثناء الرضاعة الطبيعية(فيديو)
الدكتور فادي ناجي، يؤكد أن الأم تستعيد صحتها بعد مرور شهرين على الولادة، ويوضح التعليمات التي يجب اتباعها للبدء في الرجيم.

كيف تحافظين على وزنك المثالي بعد إنهاء الريجيم,كيفية ثبات الوزن بعد الرجيم,الحفاظ على مواضيع الريجيم والتخسيس2020

<div>

كيف تحافظين على وزنك المثالي بعد إنهاء الريجيم,كيفية ثبات الوزن بعد الرجيم,الحفاظ على

كيف تحافظين على وزنك المثالي بعد إنهاء الريجيم؟

بعد الإنتهاء من الريجيم والحصول على الوزن الذي تتمنيه تبقى هناك خطوة مهمة جداً كثيراً مايتم إغفالها وهي الحفاظ على الوزن الذي تحبيه , في الحقيقة الأمر يحتاج إلى عناية بسيطة وستحصلين على ثبات دائم لوزنك المفضل.

1- إثبتي على قواعدك.
عند الدخول في نظام غذائي نلتزم ببعض القواعد التي نضعها لنفسنا مثل التوقف عن أكل الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتحديد وقت معين في الأسبوع مثلا لتناول قدر مناسب من هذه الأطعمة , الإنتظام في تناول كميات كافية من الماء وغير ذلك .
كل ماعليكِ هو الحفاظ على قواعدك وعدم تغييرها وستلاحظين ثبات وزنك.

2- إحذري الإغراء.
بعض النساء بعد أن تنتهي من الريجيم تذهب للتسوق في قسم الحلويات والشيكولاته وتبدأ بشراء المزيد والإحتفاظ بها في المنزل على أساس أنها ستتناولها بقدر مناسب ولكن في الحقيقة وجود مثل هذه الأشياء يغريكِ لتناولها وفساد وزنك المثالي لذا لا تتسوقي إلا إذا كنتِ محتاجة للتسوق ولا داعي لشراء المزيد !

3- حافظي على عضوية الجيم
لا داعي لأن تقطعي صلك بالجيم أو التمارين الرياضية فالرياضة لا تتوقف فوائدها على خسارة الوزن فقط بل هي أساسية لكل شئ في الحياة وستلاحظين تحسن في حياتك بالثبات على ممارسة التمارين .

منقول

;dt jpht/dk ugn ,.k; hglehgd fu] Ykihx hgvd[dl

الموسوعه الشامله عن الرشاقه والرجيم