ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري

ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري

خليجية
اليوم نقدم لكم ريجيم الملفوف السريع فإذا كان لديك مناسبة خاصة أو كنت ببساطة لحاجة الى فقدان الوزن بسرعة، حمية شوربة الملفوف هو ما تحتاجه . وإن لم تكن مناسبة لفقدان الوزن على المدى الطويل، فأن حمية حساء الملفوف قليلة الدسم، تحتوي نسبة عالية من الألياف و تساعدك على الحصول في شكل سريع قبل الشروع في خطة الأكل الأكثر اعتدالا على المدى الطويل .

ريجيم الملفوف لحرق الدهون الريجيم السريع ذات المفعول السحري

خليجية

لمتابعة الموضوع إضغط هنا

اتمنى ان ينال اعجابكم
خليجية

الملفوف الأحمر لتطهير الجهاز الهضمي

الملفوف الأحمر لتطهير الجهاز الهضمي

خليجية

يعتبر الملفوف الأحمر وجبة غنية جدًا حيث يقوم بتنقية الجسم بشكل طبيعي.

فإذا كنت تريد التحصل على بطن مسطح وجسم مشدود يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة و لن يكلفك ذلك الكثير من الوقت.

المكونات:
الملفوف الأحمر
ملعقة كبيرة من السكر.
طريقة الاستخدام:
1- في البداية عليك غسل الملفوف الأحمر جيدًا ثم قوم بتقطيعه إلى قطع صغيرة، 100 غرام من الملفوف كافية لهذه العملية ومن الأفضل أن يكون طازج.

2- قوم بتغلية لتر من الماء في القدر ثم أضيف الملفوف المقطع لبضع دقائق من 3 إلى 5 دقائق.

3- قوم بتصفية الخليط ثم يمكنك الإحتفاظ بماء الملفوف في زجاجة مع إظافة ملعقة كبيرة من السكر إلى العصير.

4- يجب أن تقوم بشرب كوب من هذا العصير في الصباح على الريق.

هذا هو الحل للقضاء على السموم المتراكمة وأي مخلفات سامة.

دراسة: تناول الملفوف يقلل حجم الأورام السرطانية

دراسة: تناول الملفوف يقلل حجم الأورام السرطانية
الدراسات أظهرت أن الملفوف يحتوي على مركب يحمي من الآثار الضارة الناجمة عن العلاج الإشعاعي.

يخنة الملفوف

خليجية

المقادير

ملفوفة (الافضل يلي لونها مايل على خضار..يعني الجديدة قبل ما تصير بيضاء)

رزمة شبت مفروم

3 فص ثوم مقطع

صلصة رب البندورة (طماطم)

م ك سكر (لا ترتعبوا..هذا سر النكهة )

رزمة بصل أخضر مقطع دوائر (مع العرق الأخضر)

3 م ك خل أبيض

قطعة دجاج مدخنة..وتقدري تستعملي اي لحم مدخن لننا نريد أن نعطي الطبق نكهة

المدخن..ممكن تحطي شرائح الديك الرومي المدخنة أيضاً- تجدينها نفس المكان يلي

يبيعوا فيه المرتديلا- أو حتى النقانق المدخنة

2 م ك طحين

ملح

بهار اسود

الطريقة

نقطع الملفوفة بكاملها بعرض شوي اقل من عرض الإصبع، نضعها في الطنجرة ونضع

ماء مغلي إلى نصفها..حتلاحظي ان الملفوف بيذبل وبيصير أقل بكتير بعد ما يبدأ

بالغليان بوقت قليل..

نضع فوقه كل المقادير ما عدا الخل ونتركهم يغلوا مدة نصف ساعة على نار هادئة..

نضيف الخل ثم نذوب الطحين بنصف كوب ماء ونضيفهم فوق الطبخة ونتركهم 5 دقائق..

مشكورة … يآ احلى طـ بآخة بلدنيآ..

تقبلي تحياتي

اخوٍكي ..

خليجية

يم يم

شو هاالطبخ هاد

يعطيكي العافية اختي

طريقة عمل البيض الملفوف ، كيفية عمل البيض الملفوف

طريقة عمل البيض الملفوف ، كيفية عمل البيض الملفوف
طريقة عمل البيض الملفوف ، كيفية عمل البيض الملفوف

خليجية
المقادير

  • زيت للقلي ,2 كوب
  • لحم مفروم ,400 غرام
  • بيض مسلوق,5 حبات
  • بصل , حبة
  • فرينة ,120 غرام
  • بقدونس مفروم ,5 ملاعق
  • ملح وفلفل , مقدار حسب الرغبة

طريقة التحضير
– اخلطي اللحم المفروم مع الملح والفلفل.
– اضيفي البصل المفروم والبقدونس إلى اللحم.
– لفي اللحم المفروم فوق البيض.
– قومي بلفهم في الفرينة (الطحين) ثم في البيض واقليهم في الزيت الساخن.
– اتركيهم ليبردوا ثم قدميهم مع سلطة خضراء

شرح و صور مخلل الملفوف المحشو 2024 2024 – مخلل الكرنب 2024 طريقة فيديو

شرح و صور مخلل الملفوف المحشو 2011مخلللات 20122011مخلل الكرنب 2012 طريقة فيديو

مخلل الملفوف المحشو 2011مخلللات 20122011مخلل الكرنب

خليجية

المكونات

1 رأس ملفوف متوسطة
2 حبات جزر مبشور
1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة
1 حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات صغيرة
1 حبة فلفل أخضر حار مقطع مكعبات صغيرة
1 حبة فلفل أحمر حار مقطع مكعبات صغيرة
1 كوب لوز مفروم خشن
5 أو 6 فصوص ثوم مفرومة مع 1 م-ص ملح
3 م-ص مايونيز
2 كوب خل أحمر أو خل تفاح
2 كوب زيت نباتي
ملح
طريقة التحضير

يتم سلق أوراق الملفوف حتر تصبح الأوراق طرية

ثم يتم تبريد أوراق الملفوف بالماء البارد

ويتم نزع عرق الملفوف السميك من وسط كل ورقة من أوراق الملفوف وتترك الأوراق جانبا

ثم يتم تحضير الحشو بخلط الجزر المبشور مع مكعبات الفلفل والثوم المهروس واللوز المفروم والمايونيز

يتم وضع 1 م-ك من الحشو عند حافة كل ورقة ملفوف ثم تلف الورقة رفيعا

يتم رصف أوراق الملفوف المحشو في وعاء زجاجي له غطاء واسع

يتم ملأ الوعاء الزجاجي بمزيج من الخل والزيت والملح

ثم يتم إغلاق الغطاء ويترك لمدة 4 أو 5 أيام في الثلاجة

logg hglgt,t hglpa, 2011 – loggghj 2012

شرح تحضير شوربة الملفوف

شرح تحضير شوربة الملفوف

شرح تحضير شوربة الملفوف شوربة الملفوف كيفية تحضيرشوربة الملفوف شرح تحضير شوربة الملفوف

خليجية

المقادير

1 كوب شرائح جزر، ½ كوب بصل مكعبات، 2 راس ثوم
3 اكواب ماء، ½ 1 كوب ملفوف ، ½ كوب فاصوليا خضراء
1 م ك معجون طماطم، ½ م ص ملح ، فلفل ، زعتر جاف، شطة خضراء (اختيارية)
بهارات حب المذاق ½ كوب كوسا مقطعة مكعبات، 2 م ك شوفان

الخطوات

في قدر يوضع قليل جدا من الزيت ويضاف الجزر والبصل والثوم
ويقلب لمدة 5 دقايق علي نار منخفضة
خليجية


يضاف الشوفان ويقلي جيدا مع الخضار ثم معجون الطماطم
يضاف الماء والزعتر والملفوف والفاصوليا، والشطة الخضراء
يترك علي النار حتي يستوي لمدة 15 دقيقة

خليجية

تضاف الكوسا وتترك لمدة 7 دقائق
خليجية
خليجية
نقدم دافئة مع الليمون والشمار
خليجية

خليجية

خليجية
يعطيج الف عافيه الشيخه ع الطريقه
عساج ع القوه

سلطة الجمبري بالملفوف والبقدونس

سلطة الجمبري بالملفوف والبقدونس

خليجية

المقادير:

– 2 جزر مبشور
– كأس جمبري مسلوق ومقشر ومملح
– حبة خيار مقطع مكعبات
– نصف حبة خس مقطع ناعم
– ربع حبة ملفوف مقطع ناعم

الصلصة:

– ¼ كأس عصير ليمون
– ملعقة خل
– فلفل أسود
– بقدونس مفروم للزينة
– ½ كأس زيت زيتون
– ملعقة شاي أوريجانو
– زيت للقلي

طريقة التحضير:

·حمري الجمبري في القليل من الزيت. رشيه بالملح والفلفل الأسود والخل والقليل من البقدونس.

·اخلطيه مع الخس والملفوف والخيار والجزر.

· اسكبي عليه مقادير الصلصة، قدميه.

شرح و صور شوربة الطماطم والكرنب 2024 شوربة 2024 بالكرنب – شوربة الملفوف 2024 طريقة فيديو

شرح و صور شوربة الطماطم والكرنب 2011- شوربة بالطماطمشوربة 2012 بالكرنبشوربة الملفوف 2012 طريقة فيديو

شوربة الطماطم والكرنب 2011- شوربة بالطماطمشوربة 2012 بالكرنبشوربة الملفوف

المكونات

· 2 ملعقة كبيرة من الزبد
· 2 كوب من البصل المقطع
· 1 كوب من الكرفس المقطع
· 2 عبوة (وزن 14 أوقية) من الطماطم المقطعة
· 8 أكواب من الكرنب المقطع خشنًا
· 2 كوب من الجزر المقطع إلى شرائح
· ¼ كوب من الصوص الحار
· 2 ملعقة صغيرة من السكر المغربل
· 1½ ملعقة صغيرة من الملح
· ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
· 2 ملعقة كبيرة من مرق اللحم
· ¼ ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو
· ¼ ملعقة صغيرة من أوراق الريحان
طريقة التحضير

1. يذاب الزبد في قدر كبيرة الحجم.
2. يضاف البصل والكرفس.
3. يشوحا حتى يصبحا طريين.
4. تضاف المكونات الأخرى.
5. يغلى الخليط مع التقليب المستمر ثم يغطى.
يترك الخليط ليغلي ببطء حتى تصبح الخضروات طرية

a,vfm hg’lh’l ,hg;vkf 2011- fhg’lh’l – 2012 fhg;vkf

سلطة الملفوف – طريقة عمل سلطة الملفوف

سلطة الملفوفطريقة عمل سلطة الملفوف

سلطة الملفوف سلطة لذيذة جدا من اجمل سلطة لذيذة و شهيه سلطة الملفوف مع اللبن طريقة عمل سلطة الملفوف

خليجية


طريقة عمل سلطة الملفوف مع اللبن الشهية واللذيذة – طبق سلطة صحي وشهي. ومن مكونات هذه الوصفة الملفوف والبصل الاحمر والكزبرة والمايونيز ومخيض اللبن قليل الدسم وعصير الليمون


مقادير السلطة

* 1 حبة متوسطة الحجم من (هيكاما) مقطعة إلى شرائح طولية رفيعة (3 أكواب تقريبًا)
* 1/4 رأس من الملفوف (الكرنب) الأحمر مقطع إلى شرائح رفيعة (5 أكواب تقريبًا)
* 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 كوب)
* 1/2 كوب من أوراق الكزبرة طازجة ومقطعة
* 1/4 كوب من المايونيز
* 1/2 كوب من مخيض اللبن قليل الدسم
* 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
* ملح وفلفل



طريقة التحضير

* في وعاء كبير، تقلب الهيكاما مع الملفوف والبصل والكزبرة
* وفي وعاء صغير يخفق المايونيز مع مخيض اللبن وعصير الليمون والملح والفلفل
* تصب التتبيلة فوق الخضراوات مع التقليب جيدًا