أفضل الوسائل للنوم مبكرًا

أفضل الوسائل للنوم مبكرًا

عرض الموقع الأميركي "metro" نصائحا لمن يعاني من صعوبة
في النوم ليلًا، لافتًا الى أن "أولها الاستماع إلى الموسيقى، فقد أثبتت
العديد من الدراسات أن الاستماع للموسيقى الهادئة لمدة 45 دقيقة
قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والتغلب على الأرق".
فيما حذر الموقع من :
"استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر وجميع الأجهزة الذكية قبل النوم
بساعتين على الأقل"، مشيرًا إلى "إمكانية تدوين جميع الأفكار الموجودة
بذهنك أو الخطط التي تنوي القيام بها في الغد في ورقة لتتوقف
عن التفكير فيها".
ورأى الموقع أن "تغيير وضع فراشك قد يساعدك على النوم،
بالإضافة إلى تناول الموز لاحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم"،
مشددًا على "محاولة التركيز على عدم النوم، وهي الحيلة التي تمكنك
من خداع عقلك ليشعر بالنوم، مع ارتداء الجوارب لتساعدك على الشعور

بالدفء والإحساس بالاسترخاء والاستغراق في النوم".

«الكهرباء» المصرية: الطاقات المتجددة من أفضل الوسائل لحل الأزمة

«الكهرباء» المصرية: الطاقات المتجددة من أفضل الوسائل لحل الأزمة

أكد وزير الكهرباء والطاقة المصري الدكتور محمد شاكر، أن الحكومة اختارت رفع الدعم عن الكهرباء بعد 5 سنوات بدلاً من 3 سنوات لتخفيف العبء عن المواطنين المصريين. وقال شاكر في تصريحات للصحفيين الاثنين، إن الدعم سيتم رفعه تماماً عن الكهرباء بعد 5 سنوات على أن يتم

العيسى: تنسيق بين «التربية» ووزارات الداخلية والشؤون والتجارة للحد من تداول الوسائل التقنية المستوردة للاستخدام في الغش

العيسى: تنسيق بين «التربية» ووزارات الداخلية والشؤون والتجارة للحد من تداول الوسائل التقنية المستوردة للاستخدام في الغش
خليجية
كشف وزير التربية ووزير التعليم العالي د.بدر العيسى عن وجود تنسيق مع وزارات الداخلية والشؤون والتجارة للحد من تداول الوسائل التقنية المستوردة من الصين بعد أن أصبحت تستخدم من قبل طلبة الثانوية في الغش

خليجية
كشف وزير التربية ووزير التعليم العالي د.بدر العيسى عن وجود تنسيق مع وزارات الداخلية والشؤون والتجارة للحد من تداول الوسائل التقنية المستوردة من الصين بعد أن أصبحت تستخدم من قبل طلبة الثانوية في الغش

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

خليجية

لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير….!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس …

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني …

من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
خليجية

خليجية

تسلم ايدك موضوع مهم جدا ومفيد

ام حنان

حياكـ الله لتعم الفائدة للجميع

مرحبا

فعلا البرمجة الذاتية تلعب دورها في التأثير على طريقة تفكيرنا ليس قبل

النوم فقط بل في جميع الأوقات التي نمرّ بها ، لذا لا بد من تحويل الذات

نحو الإيجابية و دعم النشاط ، و ما النفس إلا محل توتر إن نحن قدناها

بطريقة غير لائقة .

التوكل على الله و العزم و الثقة بالنفس من أهم الوسائل المساعدة لتجنب

كل ما يؤثر على نفسيتنا

بوركت حبيبتي فقد كان موضوعا رائعا و شيقا ، استفدت منه حقا

احترامي

نتنياهو: نستخدم جميع الوسائل الممكنة لإعادة 3 مستوطنين مختطفين

نتنياهو: نستخدم جميع الوسائل الممكنة لإعادة 3 مستوطنين مختطفين

أكد رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، إن حكومته "تستخدم جميع الوسائل الممكنة " في إطار بحثها عن 3 مستوطنين إسرائيليين يقول إنهم اختطفوا جنوبي الضفة الغربية.وأوضح نتنياهو، مساء اليوم الجمعة، إنه "تحدث بعد ظهر اليوم مع والدي جيلعاد ونفتالي وإيال الذين اختطفوا على يد إرهابيين

ما الوسائل المساعدة على الحمل بعد استئصال المبيض والأنبوب الأيسر؟

ما الوسائل المساعدة على الحمل بعد استئصال المبيض والأنبوب الأيسر؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا متزوجة، عمري 24 عاما، متزوجة من 11 شهراً، قبل أسبوع قمت بإجراء عملية جراحية لإزالة ورم فوق المبيض الأيسر، وبعد تحليله اتضح أنه حميد ولكن تم استئصال المبيض الأيسر مع الأنبوب، فقد أخبرتني الدكتورة بأن المبيض متضرر، فتوجب عليها إزالته لكي لا تنمو هذه الأكياس أو الأورام من جديد، وقد أخبرتني بأنها أخذت عينة من المبيض السليم لكي تفحصه، وقد نزل من المهبل خلال اليومين الأولين نقاط دم خفيفة وتوقفت من تلقاء نفسها.

سؤالي: متى يمكنني العودة لممارسة حياتي الطبيعية؟ وهل نزول الدم كان طبيعيا؟ متى يمكنني العودة لممارسة الجماع؟ وإلى متى سأظل أتناول المضاد الحيوي؟ وهل يؤثر هذا الموضوع على الحمل؟ أو تؤثر العينة على المبيض السليم؟

وهناك سؤال يحيرني: هل فعلا الورم الحميد كان سببا في تأخر حملي؟ أم أنه لا علاقة له بالحمل؟ لأني أجريت فحوصات وتحاليل الهرمونات وجميعها سليمة، وهل يمكن أن يعود هذا الورم مرة أخرى؟

اعذريني على طرح الأسئلة، فأنا خائفة وأعيش في قلق كبير.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ راجية فضل ربها حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إذا تم استئصال الأنبوب والمبيض الأيسر، فما زالت فرصة الحمل قائمة بوجود المبيض والأنبوب الأيمن -إن شاء الله-، حيث أن المبيض الأيمن يخرج بويضة كل شهرين مرة، ويمكن متابعة التبويض بالسونار ومعرفة وقت التبويض، وتركيز الجماع في تلك الأوقات، وبالتالي تزيد فرص الحمل -إن شاء الله-، مع تحري التبويض ومتابعته بالسونار واختبارات التبويض لزيادة فرص الحمل.

وتبقى هناك طريقة الحقن المجهري، وطريقة أطفال الأنابيب، ولكن كما قلت لك فإن فرص الحمل قائمة، ويجب المتابعة مع الطبيبة المعالجة، والعودة للحياة والحركة والجماع بمجرد مرور فترة النقاهة بعد العملية الجراحية، ولا تزيد تلك المدة عن 10 أيام، ويحدث بعض الخلل الهرموني فيحدث نزول بعض الدم ولا قلق من ذلك، فقط البدء في محاولة ضبط الدورة الشهرية في الفترة القادمة، وتناول المضاد الحيوي بالاتفاق مع الطبيبة المعالجة، ولكن نظريا لا تزيد تلك الفترة عن 10 إلى 15 يوما على أكثر تقدير، وكما قلنا لك فإن فرصة الحمل ما زالت قائمة بوجود المبيض والأنبوب الأيمن إن شاء الله.

وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى تأخر الحمل، ومن بين ذلك المشاكل على المبايض بما فيها الأورام الحميدة، وهي في الغالب تؤدي إلى تدمير شبه كامل للمبيض المصاب، وتصبح إزالة المبيض المصاب ضرورة، وطالما تمت إزالة الورم الحميد مع المبيض، ومعروف من خصائص الورم الحميد عدم الانتشار، فلا قلق ولا خوف من انتشار ذلك الورم -إن شاء الله-.

ولإعادة تنظيم الدورة يمكنك تناول حبوب منع الحمل ياسمين لمدة 3 شهور، يوميا قرص واحد حتى انتهاء الشريط، ثم التوقف حتى تنزل الدورة الشهرية، وإعادة تناول الشريط التالي، ثم تناول حبوب دوفاستون التي لا تمنع التبويض، وجرعتها 10 مج تؤخذ يوميا من يوم 16 من بداية الدورة حتى يوم 26 من بدايتها، وذلك لمدة 3 شهور أخرى حتى تنتظم الدورة الشهرية، وهذا النظام ليس الغرض منه منع الحمل، ولكن الغرض منه وقف حالة التكيس، وعلاج الأكياس الوظيفية إن وجدت، وتنظيم الدورة الشهرية، وإعادة بناء بطانة الرحم.

والتكيس يحدث بسبب الوزن الزائد، ويمكنك تناول قرص جلوكوفاج 500 مج مرتين يوميا بعد الغداء والعشاء، مفيد لمساعدة المبيض على التبويض الجيد، كما أن هناك بعض المكملات الغذائية قد تفيد في إمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وقد تقلل من مستوى هرمون الذكورة الذي يرتفع مع التكيس مثل total fertility، ويمكنك أيضا تناول كبسولات أوميجا 3 أيضا حبة يوميا واحدة، مع حبوب فوليك أسيد 5 مج، وفيتامين د حقنة واحدة 600000 وحدة دولية في العضل، لأن هذا الفيتامين ضروري لتقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام، مع الغذاء الجيد المتوازن.

وكذلك يجب الاهتمام في الفترة القادمة بأكل الفواكه والخضروات بشكل يومي، مع شرب أعشاب البردقوش والمرامية وحليب الصويا، ولتلك الأشياء خصائص هرمونية تساعد في تحسن التبويض، وزيادة فرص الحمل، ولا ننسى أن عمل تحليل مني للزوج مهم جدا لاستبعاد الزوج كسبب، أو لبدء العلاج بمعرفة طبيب تناسلية إذا وجدنا أن التحليل يحتاج إلى متابعة، مع التركيز في الجماع على فترة منتصف الدورة الشهرية، أي بعد أسبوع من طهر الدورة وحتى عشرة أيام، لأن الأسبوع الأول بعد طهر الدورة والأسبوع الأخير قبل الدورة التالية لا يحصل فيهما حمل، لكن الحمل يحدث في منتصف الدورة الشهرية.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.

منقووووووووووول

أطباء: التعايش مع مرض السكري أفضل الوسائل لمواجهته

أطباء: التعايش مع مرض السكري أفضل الوسائل لمواجهته

يؤكد الأطباء المتخصصين أن مرض السكر خطير في حالة الإهمال في علاجه حيث يؤدي إلى حدوث الكثير من المضاعفات التي تدمر أجهزة الجسم، أما التعايش معه فيساعد على المحافظة على صحة المصاب، ومن هذا المنطلق تم الحرص على إطلاق حملات متكررة للتوعية بمرض السكر.وأوضح الدكتور

أردوغان: نستخدم جميع الوسائل لإجلاء رعايانا من الموصل

أردوغان: نستخدم جميع الوسائل لإجلاء رعايانا من الموصل

قال رئيس الوزراء التركي، رجب طيب أردوغان، إن حكومته استخدمت جميع الوسائل من أجل إجلاء الرعايا الأتراك في مدينة الموصل العراقية وإعادتهم إلى بلادهم آمنين. ونقلت هيئة الإذاعة والتليفزيون التركية "تي آر تي" عن أردوغان قوله خلال زيارته لمحافظة "ريزه" التركية، إن وزارة الخارجية والمخابرات الوطنية

العيسى: تنسيق بين «التربية» ووزارات الداخلية والشؤون والتجارة للحد من تداول الوسائل التقنية المستوردة للاستخدام في الغش

افضل الوسائل للتخلص من الحشرات 01200044572 / 19035

افضل الوسائل للتخلص من الحشرات-افضل الوسائل للتخلص من الحشرات-افضل الوسائل للتخلص من الحشرات-01200044572 / 19035 -افضل الوسائل للتخلص من الحشرات-01200044572 / 19035
تقدم شركة كايرو كنترول لمكافحة الحشرات والفئران خدمات مكافحة الحشرات في جميع انحاء القاهرة الكبري والجيزة والاسكندرية .
-1 مكافحة الحشرات في مدينة نصر ، مصر الجديدة ، شيراتون ، الرحاب ، التجمع ، القاهرة الجديدة ، جسر السويس ، حدائق القبة، حلمية الزيتون ،العباسية ، رمسيس ، شبرا ، وسط البلد
-2مكافحة الحشرات في الدقي ، العجوزة ، الزمالك ، المهندسيين ، الجيزة، المنيل ، فيصل ، الهرم ، 6 اكتوبر ، حدائق الاهرام
-3 مكافحة الحشرات في الاسكندرية ، جليم ، ميامي ، الساحل الشمالي ، العجمي هانوفيل ، المعمورة ، بوكلي ، رشدي ،كفر عبده ، الابراهيمية ، فلمنج ،المنشية ، مكافحة الحشرات في المندرة
-4ونقدم ايضاً خدمات مكافحة الحشرات في مناطق سموحة ،سيدي جابر ، مارينا ، الاسماعيلية طنطا ، السويس ، المحلة الكبري ، المنصورة ، الدقهلية ، الشرقية ، مكافحة الحشرات في العاشر من رمضان ، بورسعيد ، المنيا ، اسيوط ، الفيوم ، بني سويف ، مكافحة الحشرات في الزقازيق ، العبور ، مدينة الشروق ،حلوان
-5مكافحة الحشرات ليست مهنه ولكنها علم وخبرة شركة مكافحة الحشرات في كيفية القضاء علي جميع الحشرات من الصراصير و النمل و البق والفئران ومكافحة الحشرات الزاحفة بدون مغادرة المنزل
والفئران ‏
للحجـــز والاستعلام
01200044572 – 19035

خليجية

جميع المحافظات خدمه 24 ساعه ..
مكافحة الحشرات |ابادة حشرات | مكافحه حشرات |كايرو كنترول |مكافحة الحشرات|مكافحة حشرات |مكآفحةحشرات | مكافحه حشرات |مكافحة الحشرات المنزلية
|كايرو كنترول |لمكافحه الحشرات المنزلية|كايرو كنترول |لمكافحة حشرات المنزل| |كايرو كنترول |اباده حشرات|
خدمه 24 ساعه