جدد وزير الداخلية الإيطالي، أنجيلينو ألفانو تأكيده عدم استبعاد الحكومة الإيطالية عن إعتبارها هدفا لخطر الإرهاب ، مع الادراك الامنى بالرصد الدقيق.وحذر ألفانو في جلسة إحاطة برلمانية عاجلة اليوم الخميس، من الافراط فى المخاوف، مؤضحا "أنا لم أستبعد قط أن يحدث هذا الخطر على أرض
المغص الكلوي نتيجة تكون الحصى حالة شائعة يصاب بها ملايين البشر حول العالم، ويصاب عدد ليس بالقليل من السعوديين بحصوات الكلى التي ما ان يت
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
حذر اللواء عبد الفتاح بدوى، خبير الحرب الكيماوية، وزارة الداخلية من الإفراط فى استخدام القنابل المسيلة للدموع ضد المتظاهرين، الأمر الذى قد يودى بحياة مئات الم
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
حيل ذكية تمنع الإفراط في تناول الطعام , نصائح لتجنب الافراط في تناول الطعام , رشاقة ,
كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام هو مشكلة كبيرة في العالم، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة بسرعة. وقد يتضمن ذلك إضافة حصص كبيرة او زائده عن حاجه الجسم الفعليه،او تناول وجبات خفيفة بين الوجبات.
هنا ستة حيل ذكية لتجنب الافراط في الأكل!
1- تجنب الجوع الشديد
احرص على عدم ترك الجسم دون غذاء لمدة اكثر من ٣ ساعات لانك سوف تأكل اكثر من حاجه الجسم الفعليه لتشعر بالشبع , تناول الطعام باتنظام و يجب ان لا تقل عن ٣ وجبات رئيسية و وجبتين خفيفات
2 – اخفي ادوات المائده
حتى تتجنب الرغبه في تناول الطعام كل ما دخلت المطبخ مثلا احرص على اخفاء ادوات الطعام ولا تجعلها امام عينيك حاول ان تقوم بمهارات اخرى لتجنب التفكير في الاكل
3- تذكر هدفك
حاول أن تتذكر هدفك وان قطعه الحلوى الصغيرة بأمكانها زيادة وزنك، الوصول لوزن صحي وقوام رشيق ليس صعب ولكن يحتاج الى اراده
4 – شرب الكثير من الماء
من الشائع انك تشعر بالجوع ولكنه في الحقيقه تنبيه من الجسم بحاجه للماء وليس للاكل ، تأكد من شرب الكثير من الماء، وذلك بين الوجبات.
5- تجنب الاكل الدسم
اذا قمت بأعداد وعاء كبير او نوع حلويات مفضل لديك بالتأكيد سوف يكون من الصعب عليك المقاومه احرص على اعداد الطعام الصحي والخالي من الدهون الدسمه
6- ابدأ بالسلطه
ابد طعامك بالسلطه لانك سوف تكون جائع فتناول السلطه اكثر فائده فهي غنيه بالفيتامينات المهمه للجسم وليست دسمه ولا تحتوي على دهون واملاح وسكريات بنسب عاليه
منقول
وقال خبراء إنه يتم الترويج للمكملات الغذائية بدون وصفة طبية إلا أن تجاوز الكمية الموصى بها يوميا ربما يكون له تأثير مضاد.
ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الدكتور تيم بايرز في مركز السرطان بجامعة كولورادو قوله «لسنا واثقين من سبب حدوث ذلك».
وأضاف «الأدلة تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية أكثر من الجرعة المطلوبة يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان».
وأوضح أن «الدراسات شملت آلاف المرضى ممن تناولوا المكملات الغذائية والعلاجات البديلة لمدة عشر سنوات فقد اكتشفنا أن المكملات الغذائية ليست مفيدة فعليا لصحتهم ففي الواقع يصاب البعض بالسرطان بنسبة أكبر خلال تناولهم الفيتامينات».
كشفت دراسة طبية حديثة أن إفراط الفتيات الصغيرات في استهلاك المشروبات الغازية قد يدفعهن لوصول مرحلة البلوغ مبكراً. وكشفت الأبحاث التي أجريت على تحليل بيانات أكثر من 5,600 فتاة تراوحت أعمارهن مابين 9 إلى 14 عاماً، تمت متابعتهن بين عامي 1996 و2001، عن أن الفتيات اللاتي
كشفت دراسة جديدة نشرت مؤخراً عبر الموقع الطبي الأمريكي "ميديكال نيوز توداي"، أن العاملين في مجال الصحة معرضين للإصابة بالتهاب الجلد بمعدل أربعة أضعاف نتيجة لغسل أيديهم بشكل متكرر أكثر من اللازم بواسطة الصابون للحد من انتشار الجراثيم.وقال باحثو معهد صحة السكان في جامعة "مانشستر"
الماء مهم لوظائف الجسم المختلفة وللمظهر الخارجي للبشرة أيضا، فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد، لذا تقول النصيحة الدائمة "أكثروا من شرب الماء".
لكن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى 5 لترات يوميا يؤدي لمخاطر صحية، وفقا لتقرير نشره موقع شبكة "أر.تي.إل" (RTL) الألمانية.
ويمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى "التسمم المائي" إذ تناول أكثر من 7 لترات يوميا من الماء لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم، لذا يجب عدم المبالغة في شرب الماء حتى في أشد الأيام حرا.
وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية، وفقا لتقرير "أر.تي.إل" بتناول لتر ونصف من الماء يوميا يمكن زيادتها إلى 3 لترات لمن يقومون بأعمال بدنية مجهدة أو في أيام الصيف الحارة.
ومن المهم أيضا حساب السوائل الموجودة في الخضروات والفاكهة والتي تغطي جزءا كبيرا من احتياجنا للماء، فثمرة الخيار مثلا تتكون من 96% من الماء وبالتالي فإن من يكثر من تناول الخضروات والفاكهة يغطي نحو لتر من احتياجه اليومي للماء.
يطالب العديد من أطباء الجلدية أولياء الأمور بضرورة حث أبنائهم على عدم الإفراط في استخدام مساحيق التجميل، خاصة بين الشباب الذين يعانون من البثور وحب الشباب لما تسببه هذه المساحيق من مشاكل في الجلد، قد يمتد تأثيرها لسنوات طويلة.وتشير الأبحاث إلى أن فتيات لا تتجاوز
أكدت دراسة أجريت بجامعة "ميتشيجان" الأمريكية على افتراض ظل يشغل ذهن العديد من العلماء وخبراء التغذية، حول أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم المصنعة والوجبات السريعة، ليؤكد الباحثون على العلاقة الوثيقة بين هذه العناصر الغذائية وبين إدمانها.وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تفحص الأطعمة ذات
