الوسم: الوزن؟

أنا امرأة متزوجة، عمري 22 سنة، لدي أسئلة:

1- حبوب IMEDEEN للبشرة، أشعر بأنها تفتح الشهية، فهل تزيد الوزن وتسبب السمنة؟

2- ما رأيكم في حبوب وايت بلس للبشرة، وكريم بيودرما وايت، أو بجكتيف النهاري لآثار حب الشباب في الوجه؟ وهل يسمح بوضعه حول العينين؟

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ غفران حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

الآثار الجانبية الرئيسية للأميدين وغيره من المكملات الغذائية هي الحساسية لأحد مكونات الحبوب، وفي هذه الحالة لا يستخدم في حالات التحسس من المأكولات البحرية بأنواعها، وكذلك الصويا بروتين، ويسبب الأميدين في بعض الأحوال حبوباً صغيرة بالجلد، ومن النادر أن تسبب المكملات الغذائية آثاراً جانبية، ولكن إذا كنت مصابة بأي مرض مزمن لا بد من استشارة الطبيب قبل الاستخدام، ولا أنصح بتناول تلك الأشياء أثناء الحمل، ولا توجد دراسات منهجية تفيد بأنها تسبب زيادة في الوزن.

المادة الفعالة في حبوب وايت بلس المذكورة هي الجلوتاثيون Glutathione، وهي من المواد المضادة للأكسدة، وقد تستخدم كعلاج مساعد للتقليل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في علاج حالات الإصابة بالسرطان، وبعض حالات العقم، وبعض الأمراض الأخرى مثل: تصلب الشرايين، وبعض أمراض الكلى والرئة وغيرها.

لا توجد آثار جانبية معروفة لذلك المركب، والذي يعتبر علاجاً مكملاً، ويمكن تناوله بالفم، أو الاستنشاق في حالة استخدامه لعلاج أمراض الرئتين، ومن الممكن في تلك الحالة أن يتسبب في حدوث ربو، ويمكن استخدامه عن طريق الحقن إما بالعضل أو الوريد، ولا توجد دراسات منهجية تفيد بفائدته في تفتيح البشرة أو تبييضها، ولا أنصح باستخدام ذلك المستحضر لغرض التبييض.

مستحضرات البيوديرما وايت أوبجيكتيف (white objective by bioderma)، هي مستحضرات تستخدم لتفتيح لون البشرة، ويوجد منها (white objective h2o)، وهو غسول للوجه لا يشطف، يستخدم مرتين يومياً صباحاً ومساءً لتنظيف البشرة، ولإزالة الأوساخ قبل استعمال الكريم النهاري والمسائي.

و(white objective active cream) هو كريم نهاري لتفتيح لون البشرة، ومن الممكن أن يستخدم لعلاج البقع الناجمة عن حب الشباب، -إذا كنت تقصدين ذلك بعبارة آثار حب الشباب-، وله وظائف للوقاية من أشعة الشمس، ويستخدم مرة واحدة بعد تنظيف البشرة صباحا.

أما (white objective serum) فهو سيرم مسائي مركز لتفتيح لون البشرة، ويستخدم مرة واحدة مساءً بعد تنظيف البشرة، ويوجد نوع كذلك مركز على هيئة قلم للاستخدام على البقع الداكنة تحديداً مرة واحدة مساء يومياً، ذلك بالنسبة لطريقة الاستخدام.

بالنسبة للون الداكن حول العين، يمكن استعمال أحد هذه المستحضرات المذكورة لاحقا، والمخصصة للاستعمال في تلك المناطق مرة واحدة مساءً يومياً، ولمدة من شهر إلى 3 أشهر، ويفضل أن يكون ذلك تحت الإشراف الطبي.

Bi-White Reveal (anti-dark circle whitening corrective eye care), Diopticerne dark circle, bionic eye cream plus, Instant lift patches, vitamin c bright eyes.

أود أن أعرف هل شراب مخلوط (الكمون المطحون، والقرفة المطحونة، والزنجبيل المطحون، والشاي الأخضر) مع عصر نصف ليمونة على هذا المخلوط، مع الماء، هل هو مفيد لحرق الدهون وتخفيف الوزن؟ وهل لهذا الشراب فوائد؟ وهل له فوائد للسكر، والكولسترول، والجنس؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن المكونات التي ذكرتها في الاستشارة جميعها مفيدة للجسم، ولها العديد من الفوائد الصحية: من رفع لمناعة الجسم، وكذلك تخفيض الدهون والكوليسترول، ولعلاج آلام المفاصل، والمساعدة على تخفيف الوزن، وعدة فوائد أخرى.

ولكن النصيحة الدائمة هي استشارة أخصائي التغذية، أو أي مختص بالعلاج بالأعشاب، أو الطب البديل قبل تناول هذه المكونات؛ وذلك لمعرفة ما يناسب جسمك من هذه المكونات، والكمية المحددة اللازمة.

أعاني من انحناء الظهر عند المشي وكأنني أعرج، وقد لا يظهر هذا إلا إذا مشى أحد بجواري.

كما أن عندي مشكلة في زيادة الوزن، وقد بدأت أمتنع عن الأكل مع أذان المغرب، والزيادة عندي في البطن والفخذ والدبر، وأنا آكل معجنات وخضار و(قطاني)، فما الحل؟

ساعدوني جزاكم الله خيرا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فؤاد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قد تحتاج إلى زيارة طبيب عظام؛ لتقييم حالتك وعمل أشعة على عظام الظهر، وبيان إذا كنت تعاني من تقوس في الفقرات، أم أن الموضوع له علاقة بالنقص في اللياقة البدنية، ويمكنك التعود على أداء تمارين رياضية؛ لتقوية عضلات الظهر، مثل تمارين الضغط، والاستفادة من الصالات الرياضية، وأندية الجم؛ لأنها تساعد على تقوية العضلات وزيادة اللياقة البدنية.

ويمكنك تناول كبسولات فيتامين (د 50000) وحدة دولية كل أسبوع واحدة، لمدة 2 إلى 4 أشهر، أو أخذ حقن فيتامين (د 600000) وحدة دولية مل، 4 إلى 6 أشهر، وتناول كبسولات رويال جلي، وأوميجا 3 يوميا واحدة من كل نوع، ولمدة شهرين، مع التعود على المشي وممارسة قدر من التمارين الرياضية قبل النوم، وفي الصباح عند الاستيقاظ.

والسر في زيادة الوزن وعدم المقدرة على التحكم فيه وإنقاصه هو تناول النشويات (المعجنات والبطاطس والقطاني) والسكريات والحلويات، والتي لا يمكن الشبع منها؛ لأن تناول تلك الأطعمة يرفع نسبة السكر في الدم؛ فيرتفع تبعا لذلك هرمون افنسولين، والذي يقوم بحرق جزء من السكر، وتخزين جزء آخر، وتحويل الجزء الباقي إلى دهون، فتنخفض نسبة السكر في الدم، فيشعر الإنسان بالجوع السريع مرة أخرى، ويزيد الوزن بهذه الطريقة.

ومن الأطعمة التي تعطي الإحساس بالشبع، البروتينات (الدجاج والسمك واللحم والبيض والبقوليات) والخضروات المطبوخة، والأعشاب الخضراء، وبعض الأرز، والحبوب، والخبز الأسمر، مع شرب الماء عند الإحساس بالجوع، مع وجبة إفطار خفيفة من الخبز الأسمر، والبيض المسلوق، أو فول بدون زيت، أو جبن قليل الدسم، ووجبة عشاء مثل الإفطار، مع محاولة المشي وصعود ونزول السلالم، وممارسة قدر من الرياضة، مثل المشي، والهرولة كلما سنحت الفرصة؛ لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن.

ويمكنك تناول الخيار والخس والتفاح الأخضر، والسلطة الخضراء، بعد المغرب ودون الخوف من زيادة الوزن، وفي نفس الوقت تتخلص من الإحساس بالجوع.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود القناوي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فقد تحدث (الانتاميبيا) كالتهاب حاد، وتسبب أعراض (الدسنتاريا) والنزلات المعوية، مثل الإسهال والقيء، والدم المصاحب بالمخاط في البراز، بالإضافة لألم البطن وانتفاخها، وسوء الهضم، ويمكن أن تتسبب في أعراض مزمنة، أو حتى تخرج من الجهاز الهضمي، فتصيب أنسجة خارج الأمعاء، مثل الكبد أو الرئة، وغيرها من الأنسجة.

(الاميبا) هي عبارة عن طفيلي يعيش في الأمعاء، وعند 90% من الناس لا يتسبب في أعراض محمودة، وفي حالة الإصابة المزمنة يمكن أن يسبب فقدان الوزن جراء نوبات الإسهال المتكرر، وسوء هضم، وألم بالبطن، ونفخة، ويتم علاجها باستخدام عقار يسمى (الميترونيدازول) وفي الحالات التي لا تستجيب يتم استخدام عقاقير أخرى منها (تنيدازول، وبرومومايسين، وايودوكوينول) وبالطبع بعد استشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من وجودها.

هل الماء المغلي بالليمون الذي يؤخذ للتخسيس يؤثر على الكبد؟ وما هي المشروبات التي تؤخذ لإنقاص الوزن؟

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالليمون ليس عقاراً أو مادة كيميائية لكي يؤثر على الكبد، فالليمون غني بفيتامين سي (citric acid) وهناك رأي يقول: إن شرب الليمون مع الماء الساخن على معدة خالية قد يساعد في حرق الدهون، والماء عموماً من أهم المشروبات التي تساعد على التخسيس إذا تم شرب كمية كافية منه قبل الأكل بنصف ساعة.

من المعروف أن الكرنب أو الملفوف، اللفت، البروكلي، والقرنبيط من الخضروات التي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن، فإذا تم تناول هذه المواد في شكل عصير فإن تأثيرها يكون أفضل، إن شاء الله.

كذلك فإن عصيرات التوت البري غنية بالفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من فيتامين C، في حرق الدهون، كذلك فإن الشاي الأخضر، ومستخلص حبوب القهوة الخضراء (Green Coffee Bean) وتباع في صورة كبسولات، معروف أنهما مفيدان لفقدان الوزن، وفي حرق الدهون، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة.

أريد علاجا للنحافة المفرطة، وزني 38، ويتأرجح من الـ 38-40 فقط، طولي بين 160-165، لا أعاني من مشاكل هضمية سوى القولون العصبي.

هل من طريقة تساعدني – رعاكم الله – على زيادة الوزن؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ المهنا حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قد تحتاج إلى تحليل بول، وبراز، وصورة دم، وتحليل فيتامين (د)، ووظائف الغدة الدرقية للوقوف على الحالة الصحية العامة؛ لأن وجود الديدان والطفيليات في البراز والأنيميا، وزيادة نشاط الغدة الدرقية، والجهد العضلي الزائد، وعدم الاهتمام بتناول وجبات منزلية منتظمة؛ يؤدي لنقص منتظم في الوزن، لعدم تناول الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.

وهناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل: المخللات، والسلطات، والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، تحتوي على بعض الفطائر، والمعجنات، والتمر، والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على الحلبة، والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية؛ وبالتالي يتحسن الوزن، وتزيد الزيادة التي ترغب فيها -إن شاء الله-.

ويمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب في علاج فقدان الشهية مثل: دواء cebralex 20 mgوهذا الدواء يحسن الحالة المزاجية، ويعطي الشعور بالراحة النفسية، ويعالج الاكتئاب، ويساعد في علاج القولون العصبي، مع الاستمرار على تناول الدواء لعدة شهور متواصلة، ثم التوقف عنه، وسحبه بالتدريج عن طريق أخذ نصف قرص يوميًا، ثم نصف قرص يومًا بعد يوم لعدة أشهر أخرى، وهذا سوف يؤدي -إن شاء الله- إلى تحسن الشهية.

بالإضافة إلى ما ذكرناه من تناول وجبات خفيفة ومتكررة، ومليئة بالسعرات الحرارية حتى يزيد الوزن، مع تناول نوع معين من الفيتامينات مثل كبسولة واحدة رويال جلي، وكبسولة واحدة من أوميجا 3، وكبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 2 إلى 4 أشهر.

ولعلاج الانتفاخ والغازات بالإضافة الى ما تم ذكره سابقا: يمكن عمل خليط مطحون من بزور (الكتان والكمون والشمر والينسون والكراوية والهيل وإكليل الجبل والقرفة والنعناع والزعتر) ووضع بعض من هذا الخليط على السلطات، والخضار المطبوخ، ويضاف إلى ذلك زيت الزيتون، مع ممارسة الرياضة، خصوصا المشي، وهذا سوف يؤدي -إن شاء الله- إلى التخلص من الغازات والانتفاخ -إن شاء الله-.

وهناك كثير من الأشياء الطبيعية، وهي آمنة -إن شاء الله- والتي مع تناولها يمكن لوزنك أن يزيد، ومنها: الخميرة، وهي عبارة عن فطر، ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة، ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يوميًا.

كذلك فإن أفضل طريقة للسمنة، وزيادة الوزن هي: شرب عصير موز مع الحليب مرتين يومياً، الإكثار من أكل المكسرات بين الوجبات، والإكثار من أكل الفواكه الطازجة، واستخدام ملء ملعقة طعام من مسحوق الحلبة ثلاث مرات يومياً، وكذلك الإكثار من التمر.

كذلك فإن التين المجفف المنقوع يضاف إليه حليباً دافئاً، وملعقة ينسون، وتتركه لمدة ساعة، ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية بالإضافة إلى فاكهة التين الطازجة، مع المصالحة مع النفس، وتغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة في وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن، والسماع لترتيل القرآن، والقراءة في كتب السيرة، ورياض الصالحين، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويساعد الدواء على العلاج، ثم الكتابة لنا مرة أخرى على الموقع؛ للاطمئنان على حالتك -إن شاء الله-.

أنا متزوجة وعمري 24 سنة، وزني 79 كلغ، وطولي 153 سم، أمارس الرياضة بشكل خفيف، وأتبع حمية خفيفة.

سمعت عن حبوب (Acai Berry) وأنها تساعد في تخفيف الوزن، أريد أن أعرف هل لها مضار؟ وهل تؤثر على أحد أعضاء الجسم؟ هل هي صحية ولا خوف من استخدامها؟ وما هي طريقة استخدامها؟ وما رأيكم في الشركة المصنعة لهذه الحبوب NATROL؟

الأمر الآخر وهو أمر مهم: وصفت لي طبيبة الجلدية حبوب البيوتين Biotin من ذات الشركة المصنعة لحبوب Acai Berry شركة NATROL، حيث أتناول البيوتين Biotin حبة واحدة يوميا لمدة 3 شهور، فهل هناك مشكلة من تناول حبوب Acai Berry والبيوتين Biotin معا لمدة شهرين أو ثلاثة؟

وجزاكم الله خيرا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ راجية فضل ربها حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

Acai Berry: هو منتج طبيعي من بعض أنواع الأعناب الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تفيد في تخليص الجسم من ذرات الأكسجين المنفردة الضارة، وليس له قدرة على إنقاص الوزن ولا حرق الدهون كما يقال، وهي بالطبع غير ضارة بالجسم؛ وبالتالي فهي صحية، واستخدامها يقتصر على تنقية الجسم والدم من الشوائب.

والشركات الكبرى التي تعمل في تصنيع المواد الغذائية لا غبار عليها كمنتج طبيعي غير ضار، ولكن تسويق تلك المنتجات وإضفاء السحر حولها هي دعاية قد تقوم بها الشركات لزيادة البيع، وقد يقوم بها الأفراد المهتمين ببيع تلك المنتجات.

ومنتج Biotin: هو أحد الفيتامينات المهمة لسلامة البشرة، ومن النادر وجود نقص في ذلك الفيتامين، ولا مانع من تناوله، ولكن لا يفيد في إنقاص الوزن، وفي حال سلامة بشرتك فيمكنك تناوله بدون ضرر، أو التوقف عنه دون خوف.

ولا مشكلة من تناول Acai Berry مع Biotinفي ذات الوقت؛ لأنها مواد طبيعية وليست كيميائية.

وفلسفة إنقاص الوزن تعتمد على تناول سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، وفقد المزيد منها من خلال الرياضة؛ ليقل المخزون الجسمي.

وهناك حبوب لها تأثير في إنقاص الوزن عن طريق منع الدهون من الامتصاص من الأمعاء، ونزولها في البراز في صورة إسهال أو براز لين مليء بالدهن، مثل: ZENICAL وتؤخذ مع الوجبات ثلاث مرات يوميا.

والسؤال هنا: لماذا نأكل دهونا ثم نتناول حبوبا لمنع امتصاصها؟ لذلك يظل العنصر الفعال في إنقاص الوزن هو الحمية الغذائية، وتناول المزيد من الخضروات والحبوب والمشويات، وترك الحلويات والسكريات والمياه الغازية، والسكر والشوكولاتة والعصائر، مع شرب المزيد من الماء.

أردت أن أسألك عن حالة زوجتي عمرها 24 سنة، كان وزنها 68 كلغ، والطول 1.71، وبعد الولادة أصبح وزنها 56 كلغ بعد شهرين، أو أكثر بقليل، والآن بعد 5 أشهر أصبح 54 كلغ، رغم أن شهيتها ممتازة، لكن وزنها ينقص كل مرة.

لما أخذتها للطبيب أعطاها مجموعة من التحاليل:
البول والفضلات + الغدة الدرقية + الدم ومجموعة من التحاليل، فكانت كلها جيدة، وليس بها شيء إلا نقص بسيط في الدم والحديد، فأخبرها أن المشكلة تكمن في دواء منع الحمل سيرازيت، وأنه صادف نساء فعلا لهم هذه المشكلة، وهو أمر نادر كما قال، وأنه يجب التوقف عن تناوله.

مع العلم أنها منذ الولادة بشهر، وهي تتناوله وترضع طبيعيًا، سؤالي: هل فعلا يمكن لدواء سيرازيت أن يؤدي إلى هذا أم يجب تغيير الطبيب؟

2/ كم المدة بعد التوقف عن شربه حتى تسترجع وزنها؟

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ anes alger حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن حبوب( سيرازيت) قد تسبب نقصًا في الوزن, لكن هذا يحدث فقط في حال سببت هذه الحبوب نقصًا في الشهية للطعام عند السيدة، لكن وبما أن الشهية للطعام عند زوجتك طبيعية, بل وممتازة – كما ذكرت في رسالتك- فإن نقص الوزن عندها ليس بسبب تناولها لحبوب (السيرازيت), وعلى الأرجح بأن السبب في ذلك هو عدم تناول زوجتك ما يكفي من السعرات الحرارية؛ لأن الرضاعة تزيد حاجة السيدة من السعرات الحرارية بمقدار يقارب الـ 500-600 سعرة في اليوم, فإن لم تزد السيدة هذه الكمية من السعرات إلى طعامها, واستمرت بتناول نفس الكمية التي اعتادت عليها من الطعام, فإن وزنها سينقص خلال الرضاعة وبكل تأكيد.

وبالنسبة لزوجتك فإن أرادت أن تحافظ على وزنها الحالي, وهو 54 كلغ خلال الرضاعة, فيجب عليها أن تتناول يوميًا مقدار 2200 سعرة حرارية، لكن إذا أرادت أن تزيد وزنها, مثلا : 2 كلغ في الشهر, فيجب عليها أن تتناول 2700 سعرة يوميًا, وإذا أرادت أن تزيده 4 كلغ في الشهر, فيجب أن تتناول 3200 سعرة, طالما أنها مستمرة في الرضاعة, لكن بعد فطام الطفل فيمكن إنقاص 500-600 سعرة من الأرقام السابقة.

إذًا أرى بأن سبب نقص الوزن عند زوجتك ليس ناتجًا عن تناولها لحبوب سيرازيت, بل -على الأرجح – سببه عدم تناولها لحاجة جسمها الكاملة من السعرات الحرارية, لذلك لا داعي لإيقاف هذه الحبوب الآن طالما أنها مرتاحة عليها.

وأرى بأن تقوم زوجتك بمراقبة ما تتناوله من طعام خلال اليوم, وتسجيل تفاصيله كاملة في جدول خاص, وعلى مدار شهر أو شهرين مثلا, ثم وزن نفسها عند نهاية الشهر أو الشهرين, من أجل التأكد, فإن ازداد, فهذا يؤكد التشخيص, ويمكن حينها أن تستمر في تناول نفس كمية السعرات الحرارية, طالما أنها مستمرة بالإرضاع.