عدم تناول وجبة الإفطار يضر بالقلب ولا يُقلل الوزن

عدم تناول وجبة الإفطار يضر بالقلب ولا يُقلل الوزن

خليجية

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة بريجيت بوشية أن الاستغناء عن وجبة الإفطار هي عادة سيئة للغاية لأن ذلك يعرض الجسم للحرمان من احتياجاته، كما يؤدى ذلك إلى زيادة جرعة السعرات الحرارية في الوجبة التالية.

وتنصح خبيرة التغذية الفرنسية أنه في حالة الاستعجال للذهاب إلى العمل في الصباح فأن الأفضل بدلا من تناول قطعه من الخبز في اللبن وتناول ربع خبز الباجيت المشهور في فرنسا حتى ولو ساده بدون وضع أي شيء بداخله فأنه من الأفضل تناول تفاحه فقيرة في سعراتها الحرارية ومشبعه في نفس الوقت بفضل مادة البكتين الموجودة بها.
وكانت دراسة سابقة، نُفذت في 16 عامًا، قد قالت إن الرجال الذين يبدأون يومهم دون تناول الإفطار أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب، وأظهرت الدراسة نفسها أن عدم تناول الإفطار قد ينجم عنه تناول مجموعة من الوجبات غير الصحية التي قد تُساهم في زيادة الوزن عوضًا عن التخسيس.

مرض الكبر يحرم القلب من تذوق المعانى القرآنية

مرض الكبر يحرم القلب من تذوق المعانى القرآنية
مرض الكبر يحرم القلب من تذوق المعانى القرآنية

[frame="5 10"]

كان صلى الله عليه وسلم {يَتَغَافَلُ عَمَّا لا يَشْتَهِي}، إذا رأى في المجلس منظراً لا يُعجبه يتغافل عنه ويتظاهر أنه لا يراه، وإذا سمع كلاماً لا يُعجبه يتظاهر بأنه لا يسمعه، وهذامن جميل أدبه صلوات ربي وتسليماته عليه، وكما قلنا أنه صلى الله عليه وسلم كان إذا مشى لا يلتفت إلى وراءه، وقد علم أصحابه رضوان الله تبارك عنهم ذلك من حضرته فكانوا يأمنونه وهم يمشون وراءه، لأنهم يعلمون أنه لا يلتفت.

وهذا الأمر نحن أحوج إليه في بيوتنا، مَن وقف على كل صغيرة وكبيرة مع صغاره سيُصاب بما لا يُعد ولا يُحد من الأمراض العصرية، وأولها التوترات العصبية والأمراض النفسية، ومن وقف مع كل صغيرة وكبيرة مع زوجه فلن تستقيم لهم الحياة، وسيتحول الأمر بينهم إلى شد وجذب وخلافات لا تنتهي، فلا بد للإنسان أن يغض طرفه، ويتغافل عما لا يشتهيه إن كان مع زوجه، أو كان مع أبناءه، شرط ذلك ألا يكون ذلك في معصية لله، لكن ما نتكلم عنه الأمور العادية التي لا تسبب للإنسان سخط الله، ولا غضب الله، ولا مخالفة شرع الله.

فكان صلى الله عليه وسلم يتغافل عما لا يشتهي بالحكمة وبالكياسة النبوية، ولا ينجح رجل في بيته، ولا قائد في عمله إلا إذا استخدم هذه الكياسة النبوية وتغافل عما لا يشتهي، لكن أي قائد يريد أن يحاسب على النقير والقطمير فإنه سيجلب على نفسه مشاكل لا عدَّ لها ولا حدَّ لها، لكن لا بد له أن يتغافل عما لا يشتهي، وهذا خُلُق إلهي: {وَلَوْ يُؤَاخِذُ اللَّهُ النَّاسَ بِمَا كَسَبُوا مَا تَرَكَ عَلَى ظَهْرِهَا مِن دَابَّةٍ} فاطر45
يترك الله العباد حتى يثوبوا إلى الرشاد ويرجعوا عن الكفر والعناد، ويتَّبعوا هَدْى خير العباد سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم.

{وَلا يُؤْيِسُ مِنْهُ رَاجِيهِ وَلا يُخَيَّبُ فِيهِ}، أي شخص يرتجي منه أمر لا ييئس منه، وهذا الأمر في زمانه وعصره وإلى يوم القيامة وفي الآخرة وفي الجنة إن شاء الله:

ما سامني الدهر ضيماً واستجرت به إلا وجدت جواراً منه لم يُضم
ومن تكن برسول الله نُصرتـه إن تلقه الأُسد في آجامها تجم

لا يوجد أحد ينادي رسول الله صلى الله عليه وسلم ويُخيب رجاه، لو ناديت عليه في شدة أو ملمة وقلت يا رسول الله، فستجد الفرج من عند الله، فهو صلى الله عليه وسلم لا يخيب رجاء أحد أبداً، يقول بعض الأحباب: من لازم الأعتاب ما خاب، والذي يلازم باب الله فدوماً مفتوح له الباب، أنا لا أقول كما يقول البعض: من داوم القرع على الباب فُتح له، لكن أقول: ومتى سُدَّ هذا الباب حتى يُفتح؟ الباب مفتوح أبداً:

وأنت باب الله أي امريء أتاه من غيرك لا يدخل

هو باب الله فلا يُخيب راجيه في الدنيا ولا في الآخرة ولا في الجنة، لأنه صلى الله عليه وسلم: {حَرِيصٌ عَلَيْكُم بِالْمُؤْمِنِينَ رَؤُوفٌ رَّحِيمٌ} التوبة128
ما حدود حريص عليكم؟

{قَدْ تَرَكَ نَفْسَهُ مِنْ ثَلاثٍ: الْمِرَاءِ، وَالإِكْثَارِ، وَمَا لا يَعْنِيهِ}، ما الذي يجب أن نتركه في المجالس؟ المراء هو الجدال، وقد هذبنا وأدبنا صلى الله عليه وسلم وقال لنا صلى الله عليه وسلم: {أَنَا زَعِيمٌ بِبَيْتٍ فِي رَبَضِ الْجَنَّةِ لِمَنْ تَرَكَ الْمِرَاءَ، وَإِنْ كَانَ مُحِقًّا}{1}

وقال في الجدال الذي نشأ في عصرنا: {مَا ضَلَّ قَوْمٌ بَعْدَ هُدًى كَانُوا عَلَيْهِ إِلا أُوتُوا الْجَدَلَ}{2}

ولذلك يقول الإمام أبو العزائم رضي الله عنه في أحوال الصالحين: "ومدامهم يُجلى بغير جدال" لا يوجد جدال باللسان وأيضاً لا يوجد تنازع بالقلب والجنان: {فَلاَ وَرَبِّكَ لاَ يُؤْمِنُونَ حَتَّىَ يُحَكِّمُوكَ فِيمَا شَجَرَ بَيْنَهُمْ ثُمَّ لاَ يَجِدُواْ فِي أَنفُسِهِمْ حَرَجاً مِّمَّا قَضَيْتَ وَيُسَلِّمُواْ تَسْلِيماً} النساء65

{قَدْ تَرَكَ نَفْسَهُ مِنْ ثَلاثٍ: الْمِرَاءِ، وَالإِكْثَارِ}، كان صلى الله عليه وسلم نزْر الكلام، وهكذا الصالحين، وحبَّب في ذلك صلى الله عليه وسلم وقال: {إِذَا رَأَيْتُمُ الرَّجُلَ قَدْ أُعْطِيَ زُهْدًا فِي الدُّنْيَا، وَقِلَّةَ مَنْطِقٍ، فَاقْتَرِبُوا مِنْهُ فَإِنَّهُ يُلْقِي الْحِكْمَةَ}{3}

المؤمن قليل الكلام، لا يتكلم إلا نزراً إذا كان هناك ضرورة، وفي رواية أخرى: {قَدْ تَرَكَ نَفْسَهُ مِنْ ثَلاثٍ: الْمِرَاءِ وَالإِكْبَارِ، وَمَا لا يَعْنِيهِ}{4}

والإكبار يعني الكِبر، وقد قال صلى الله وسلم: {لا يَدْخُلُ الْجَنَّةَ مَنْ كَانَ فِي قَلْبِهِ مِثْقَالُ ذَرَّةٍ مِنْ كِبْرٍ}{5}

وقال الإمام أبو العزائم رضي الله عنه:

ألا من يكن في قلبه بعض ذرة من الكِبر والأحقاد ما هو ذائق

الذي يحرم الإنسان من الذوق مرض الكِبر والعياذ بالله.

{قَدْ تَرَكَ نَفْسَهُ مِنْ ثَلاثٍ: الْمِرَاءِ، وَالإِكْثَارِ، وَمَا لا يَعْنِيهِ} قال صلى الله عليه وسلم: {مِنْ حُسْنِ إِسْلامِ الْمَرْءِ تَرْكُهُ مَا لا يَعْنِيهِ}{6}
هذا حسن الإسلام، فما بالك بحُسن الإيمان؟ وما بالك بحُسن الإحسان؟ من حُسن الإيمان شغله بالكلية بخالقه وباريه، ومن حُسن الإحسان عدم الاشتغال بالدنيا والآخرة عن خالقه وباريه.

{وَتَرَكَ النَّاسَ مِنْ ثَلاثٍ: كَانَ لا يَذُمُّ أَحَدًا}، دائماً المؤمن يرى حسنات إخوانه وسيئات نفسه، فينظر بعين الرضا:

وعين الرضا عن كل عيب كليلة ولكن عين السُخط تُبدي المساويا

مرَّ المسيح ابن مريم عليه وعلى نبينا أفضل الصلاة وأتم السلام ومعه الحواريين بكلب ميت تخرج منه رائحة منتنة، فقالوا: ما أنتن رائحته، فقال المسيح: ما أجمل بياض أسنانه! هم ينظروا إلى شر ما فيه، وهو ينظر إلى خير ما فيه، وهكذا نظرة الأخ لأخيه، ينظر في الأخ إلى خير ما فيه، ويحاول إذا كان فيه غير ذلك أن يُقومه بلين ورحمة ومودة وبطريقة لا تؤذي أخيه، وهذا المنهج الذي اختاره الحبيب الأعظم صلوات ربي وتسليماته عليه.

{وَلا يَعِيبُهُ}، لا يعيب أحداً من الخلق أياً كان، لأن الذي يعيب على الصنعة فهو بذلك يعيب على الصانع، والإنسان لم يصنع نفسه، فإذا عبت على القصير فإنك عبت على المُصور: {وَصَوَّرَكُمْ فَأَحْسَنَ صُوَرَكُمْ} التغابن3
وإذا عبت على النعم فقد عبت على الواهب عز وجل، ولكن عب على نفسك: {طُوبَى لِمَنْ شَغَلَهُ عَيْبُهُ عَنْ عُيُوبِ النَّاسِ}{7}
وهل المؤمن انتهى من جهاد نفسه حتى ينظر إلى عيب غيره؟ لا شأن للمؤمن بهذه الأمور.

{1} سنن أبي داود والبيهقي عن أبي إمامة {2} سنن الترمذي وابن ماجة عن أبي إمامة {3} سنن ابن ماجة والبيهقي عن أبي خلاد {4} معرفة الصحابة لأبي نعيم عن هند بن أبي هالة {5} صحيح مسلم وسنن الترمذي عن عبد الله بن مسعود {6} سنن الترمذي وابن ماجة عن أبي هريرة {7} شعب البيهقي ومسند الشهاب عن أنس

[/frame]

اختراع سوري: مهندسة تبتكر جهازاً يساعد مرضى القلب عن طريق الخليوي

توصلت المهندسة السورية همسة نديم شاهين الى ابتكار جهاز يساعد مرضى القلب على متابعة ومراقبة حالتهم الصحية أينما وجدوا في المنزل أو خارجه.
ويقوم هذا الجهاز بنقل الإشارة الحيوية أي إشارة القلب وإرسالها إلى مركز الاتصالات (شركة الخليوي) وهناك تتم المراقبة الآلية لكل مريض يشترك في هذه الخدمة وبمجرد حدوث أي خلل قد لا يشعر به المريض فإن المركز يعلم فوراً عن طريق الخليوي بأن المشترك عنده الآن حالة صعبة ، وعندها يتم الاتصال مباشرة بالمريض في موقعه ويطلب منه بالقول (ابق في مكانك نحن قادمون إليك).‏
واكدت المهندسة شاهين في حديث مع صحيفة الثورة أن اجتهادها في هذا البحث ينطلق من دوافع انسانية بحتة وخاصة لأناس كبار في السن ويعانون من أمراض القلب وفي حالات كثيرة لا يوجد أناس يبقون الى جانبهم طيلة الوقت.
وقالت أنه بوضع دارة رقيقة مسطحة على صدر المريض تأخذ اقتباس إشارة القلب وهو جالس في بيته مرتاح وعند حصول أي إشارة غير صحيحة أو أي بداية لحدوث جلطة أو تسرع بالقلب سوف تتغير إشارة القلب التي تكون محفوظة عندنا بشكل ستاندز داخل الدارة فهي تقوم بعمل (سيوتش أن) وتنقل الإشارة الى الموبايل وينقلها الموبايل بدوره Mms أو Sms وعندها يفك التشفير وتقرأ حالة المريض وما يعانيه ، لأن إشارة القلب تحتاج الى فلترة وترشيح وتكبير وطالما الإشارة صحيحة لا توجد أي مشكلة على المريض لأن المايكرو مبرمج ضمن معطيات صحيحة.‏
والفكرة الرئيسية من هذا العمل بحسب شاهين هو مدى الاستفادة من تحديد موقع رئيسي لأن كل موبايل يمكنه تحديد الموقع أينما كان لكي يرسل له سيارة إسعاف.‏
وذكرت شاهين انها تعمل على هذا البحث منذ الشهر التاسع /2005/ وأصبح جاهزاً الآن وقدمت مشروع تخرج نالت عليه براءة اختراع وتتمنى المهندسة شاهين أن تجد الجهة التي تتبنى هذا الاختراع من الناحية الطبية والإنسانية لأن الجانب الإنساني هو الأهم في هذا المضمار.‏

ش[align=center]مشكور يعطيك الف عافية
نقل جميل للموضوع
جهاز رائع ومهم لمرضى القلب
تحياتي لك وفقك الله
[/align]
أخي الكريم بتمنى تتأكد من صحة الخبر قبل نشرو وتعرف من هيي همسة شاهين ومن هو أبوها الدك(تور) نديم شاهين يلي كان يبخل عالطلاب بالمعلومات ويطلعهون حمير بمادة الإلكترونيات
بس الحق مو عليك
الحق عليها وعلى كذبها
هي الطالبة فاتت عالكلية واتخرجت متل ما فاتت
انا مهندس طبي وكنت معها بالجامعة للبنت
ما بتفهم شي
وبزمانها حملت 5 مواد ورسبت قام أبوها دبرها تترفع بحجة أنو مادة منهون تكميلية
مع أنو هيي مو تكميلية
بس لما تغلب الوسايط عالعلم ويتفضل (الواصل) عالفهمان وقتها الدنية رح تخرب
أصلاً خربت وخلصت
بتعرفو أنو هي الطالبة اختارت المشروع هاد يلي عم تحكوا عنو كمشروع تخرج
وما زبط معها ووقت مناقشة المشروع جابت صورة متحركة ونزلتها عالموبايل واضحكت على عقل الدكاترة وأوهمتهون أنو هاد اقتباس حي؟
لاء والأضرب من هيك أنو صدقت حالها ونشرتها بالجرايد وعالأنترنت ويا ريت ذكرت اسم الطالب يلي كان معها بالمشروع أو حتى اسم الدكتور المشرف
ولك يا عيب الشوم عليها
وصارت مبتكرة كمان
ملاحظة : أنا ما في بيني وبين هالبنت أي شي شخصي وأي حساسيات بس يعني لما يصير سافلها عاليها وعاليها سافلها وقتها هزلت
هي صارت سنة خامسة ولسا مفكرة أنو المقاومة الها قطبين سالب وموجب
ولسا حاملة مادة ر2 من السنة الأولى عن التكاملات والمشتقات

بقا ايمتى صارت مبتكرة
بتحداكون اذا بتعرف تحل مسألة فيزياء تبع ولاد صف التامن
خير ان شالله
وبتمنى الرد ما ينحذف لأنو ما حدا بيزعل من كلمة الحق وبتمنى كمان تفوت هيي بنفسها وتقرا هالحكي وتعرف حالها على حقيقتها

يا محمد كل هالشي لعما لعما

فعلا الدني على هيك شكال رح تخرب

بس ان خليت خربت

ليكك انت واحد امين واوضحتنا مين هي

تناول الفستق يؤخر الإصابة بمرض السكر,تناول المكسرات يحمى من الإصابة بأمراض القلب ويحم

تناول الفستق يؤخر الإصابة بمرض السكر,تناول المكسرات يحمى من الإصابة بأمراض القلب ويحم
<div>

تناول الفستق يؤخر الإصابة بمرض السكر,تناول المكسرات يحمى من الإصابة بأمراض القلب ويحم

أحدث الدراسات:





خليجية




كشفت دراسة إسبانية حديثة، نتائج جديدة ومثيرة حول مرض

السكر، حيث أثبتت أن تناول الفستق قد يساعد فى تحويل دفة

الإصابة بمرض السكر، ويحسن من استجابة الجسم للأنسولين.

وأكدت الدراسة أن الأشخاص مع ما يسمى بمرحلة ما قبل السكر،

لديهم مستويات السكر فى الدم أعلى من المعتاد، ولكن ليسوا

مصابين بمرض السكر، حيث إنه من 15 إلى 30 فى المئة منهم قد

يصابون بالسكر خلال خمس سنوات، وفقاً للمراكز الأمريكية

لمكافحة الأمراض والوقاية منها. أظهرت الدراسة أن الأشخاص مع

مقدمات مرض السكر الذين تناولوا حوالى اثنين أوقية من الفستق

يومياً، قد تحسنت لديهم نسبة السكر فى الدم ومستويات الأنسولين

وكان هناك تحسن فى معالجة الجسم للأنسولين والجلوكوز،

وخفضت بعض علامات الالتهاب بشكل كبير.

وقد وجدت العديد من الدراسات السابقة دليلاً مشجعاً على أن تناول

المكسرات قد يكون مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب،

وخفض الكولسترول.

وأضاف الدكتور جوان ساباتى، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة

فى كلية الصحة العامة فى جامعة لوما ليندا فى كاليفورنيا،

أن الفستق غنى جداً من حيث الطاقة، مشيراً إلى أن ذلك سيكون

من الأفضل لدمج المكسرات فى النظام الغذائى

دون زيادة مجموع السعرات الحرارية الخاصة بك.

منقول بكل التقدير

حفظكم الله من كل سوء

المصدر: منتديات بنات الخليجمن قسم: الطب والصحة

jkh,g hgtsjr dcov hgYwhfm flvq hgs;v

احذر العمل 80 ساعة أسبوعياً يعرضك للإصابة بأمراض القلب

احذر.. العمل 80 ساعة أسبوعياً يعرضك للإصابة بأمراض القلب

حذرت دراسة طبية حديثة من أن العمل لساعات طويلة قد لا يكون مفيداً للصحة، لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية.وأوضح الباحثون بكلية الطب بجامعة "سول" الوطنية في كوريا الجنوبية، أن العمل من 60 إلى 70 ساعة أسبوعياً يرفع خطر الإصابة بأمراض الشرايين

اعتكاف القلب

اعتكاف القلب

يعتكف القلب كما يعتكف الجسد
وإذا كان الاعتكاف معناه الظاهري هو المكث
في المسجد زمنا لا يبرحه مع النية
فإن معناه الباطني أن يمكث القلب
مستأنسًا بربه لا يلتفت إلى غيره .
ما أحوجك يا قلب إلى ربك ومولاك !!
لطالما اعتكفت على الدنيا حتى كدت تهلك!!
اعتكفت على المال مفكرا في جمعه
وكنزه فتعبت وأتعبت وما حصلت ما تريد.
اعتكفت على الجاه متطلعا إليه
باذلا كل جهد للوصول إليه!
فكان ماذا ؟
فكان الذل والهوان إذ لم تحصله
أو كان الفخر والاستكبار إذانلت بغيتك.
اعتكفت على الشهوات ليلاً ونهارًا!!
فنظرت إلى ما اشتهيت ومن اشتهيت
وشربت ما اشتهيت, وأكلت ما اشتهيت,
وذهبت كما اشتهيت, وصاحبت من اشتهيت
ورجوت وتمنيت, وحلمت ورأيت

وخطوت وأتيت.ثم ماذا بعد يا قلب!
لقد جربت كل عكوف
وسلكت كل سبيل في الدنيا أتراك سعدت ؟!!
كلا !! ما أراك سعدت !!
بل ما جنيت إلا التيه والحيرة
والشقاء والذل والتعاسة والضنك !!!
اسمع يا قلب !!
أنا سأدلك على السعادة والسرور والأمل والعز والرشاد
والراحة والصفاء,على الحياة الحقيقية.
إنها مع الله
لا حياة للقلب إلا مع الله
لا سعادة حقيقية إلا مع الله
حسبك فقط أن تفعل كما كان
يفعل حبيبك محمد صلى الله عليه وسلم
فادخل المسجد واترك الدنيا كلها
في الليالي العشر الأخيرة من رمضان
وعد نفسك كأنك لست من أهلها, ولازم باب
ربك وقم بين يديك واشك إليه وتذلل لديه
وأحضر قلبك وروحك وعقلك وفكرك وسمعك
وبصرك وكل جوارحك, واطرق بابه ولازم أعتابه
وابك له بكاء صبي غاضب أمه فتركها
وهو يظن أنه يستطيع العيش بدونها
فلم يستطع فعاد إلى باب أمه واضعا خده
على عتبة بابها باكيا ذليلا لتفتح له

وناج يا قلب ربك وقل :
عبدك قـد أتـــــاك و قد أساءو قد هفا
يكفيه منك حـــياؤه من سوء ما قدأسلفا
حمل الذنوب على الذنوب الموبقات وأسرفا
و قد استجار بعفـــوك من عــقابك ملحفا
رب اعف عنه و عافه فأنت أولى منعفا
ولن تخسر شيئا بل ستكسب كل شيء
وسيفتح لك الباب فهو أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين
رب اغفر وارحم وتجاوز عما تعلم إنك أنت الأعز الأكرم

«الكركم» يحمي من السرطان والزهايمر والقلب

«الكركم» يحمي من السرطان والزهايمر والقلب

كشفت العديد من الدراسات أن الكركم يعتبر من المكملات الغذائية الأكثر فعالية، نظراً لفوائده العديدة لصحة الجسم والدماغ.وأوضح موقع "أندر جراوند هيلث" الطبي، أن الكركم من التوابل التي تعطي الكاري لونه الأصفر، وقد استخدمه الهنود منذ آلاف السنين ضمن الأعشاب الطبية، مشيراً إلى فوائد إضافة

دراسة: مضادات الاكتئاب تساعد في تحسين وظائق القلب

دراسة: مضادات الاكتئاب تساعد في تحسين وظائق القلب

كشف بحث جديد أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد أيضاً في استعادة وظائف القلب بين مرضى قصور عضلة القلب.وأوضحت الدراسة، التي أشرف عليها الباحثون بكلية الطب جامعة تمبل الأمريكية، أن تأثير ترميم قصور القلب بواسطة عقار الباروكستين المضاد للإكتئاب لم يكن بسبب خصائصه المضادة للاكتئاب

«الماغنسيوم» يحافظ على التوازن العصبي وينظم ضربات القلب

«الماغنسيوم» يحافظ على التوازن العصبي وينظم ضربات القلب

أوضحت دراسة علمية، نشرت نتائجها في مجلة "فام أكتويل" الفرنسية الأسبوعية، أن هناك بعض المؤشرات التي تدل على نقص معدن "الماغنسيوم"، في الجسم ومنها التنميل في الساقين والإرهاق العام، بعد القيام بعدة مشاوير والوقوف لفترات طويلة في أوقات الذروة وازدحام المرور.وأكد الباحثون أنه يتطلب تعويض

قليل من الشوكولاتة قد ينفع القلب

صور اخبار تفاصيل قليل من الشوكولاتة قد ينفع القلب 2024 فيديو

قليل من الشوكولاتة قد ينفع القلب خلصت الدراسة إلى أن الأدلة الموجودة قد لا تكون كافية لتوحي بأن كل الناس يجب أن يقوموا

خليجية

لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي

اضغط هنا

للمزيد من الاخبار

اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري