الوسم: المزمن

يوم عالمي لمواجهة اضطرابات النوم والأرق المزمن

تشارك القطاعات الصحية في المملكة المجتمع الدولي، الجمعة المقبلة، في اليوم العالمي للنوم، وذلك كمبادرة سنوية تدعو إليها وتنظمها «الرابطة العالمية لطب النوم»، ومشاركة معظم دول العالم بفعاليات تهدف لزيادة الوعي بارتباط النوم الصحي بنمط الحياة والتأثير السلبي لاضطراباته المختلفة كالأرق، على نوعية المعيشة والصحة النفسية والبدنية.ورفعت الرابطة العالمية لطب النوم هذا العام شعار «النوم السليم .. يعزز

العلاج الاقوى والمثالي جونيث هيلث لعلاج التهاب المفاصل المزمن

معاناة مع الإمساك المزمن.. فما توجيهكم؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم
لدي مشكلة كنت أعاني منها قبل خمس سنوات تقريبا، أذهب لدورة المياه مرة واحدة في الأسبوع، عند ذهابي لدورة المياه وبعد الخروج منها يأتيني ألم في الشرج، ولكن بعد فترة حوالي ثلاث سنوات تقريبا اختفت، وها هي الآن تعود منذ فترة ولكنها اختفت في شهر رمضان، وأصبحت أذهب للحمام كل يومين وبدون آلام -الحمد لله- والآن أذهب للحمام مرة واحدة في الأسبوع، والبراز ليس إمساكا، لكن لا أستطيع إخراجه إلا بضغط، ويأتيني متقطعا -ليس دفعة واحدة- ويأتيني الألم من الضغط بعد الخروج من دورة المياه.

مع العلم أني أداوم على التفاح.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فهد محمد الحربي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فحسب ما ورد في الاستشارة يبدو أن لديك إمساكا مزمنا؛ إذ أنه ليس من الطبيعي أن تذهب للحمام مرة واحدة أسبوعيا، وهذا الإمساك هو السبب في ألم الشرج؛ ولذلك عليك باتباع النصائح التالية للتخلص من الإمساك، وأهم النصائح هي:
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار، والفواكه، والحبوب، وخبز النخالة، والشوفان، والسبانخ.
– الرياضة والمشي يساعدان على التخفيف من الإمساك.
– شرب السوائل بكثرة من 6 إلى 8 أكواب يوميا، وخاصة عصير الفواكه الطازج.
– الاعتياد على تناول السلطة، وكذلك الشوربة مع الوجبات.
– التخفيف من الشاي وبعض الأطعمة كالبطاطا والأرز.
– التخفيف من اللحوم والأطعمة الغنية بالمواد الدهنية.
– ينصح كذلك بالتخفيف من الملينات؛ لأنها مع الوقت تؤدي لحدوث كسل في الأمعاء.
– يساعد كذلك تنظيم وقت الخروج للحمام بتخصيص وقت معين يوميا؛ مما ينظم حركة الأمعاء.

وعند التزامك بهذه النصائح ستلاحظ التغير التدريجي في حالة الإمساك التي تعاني منها، وكذلك من ألم الشرج.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.

منقووووووووووول

علماء: متلازمة التعب المزمن تعد خللاً مناعياً

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أدلة طبية جديدة تفيد بأن متلازمة التعب المزمن ناجمة عن الخلل المناعي، وهو ما يعني أنه يعد مرضاً بيولوجياً وليس اضطراباً نفسياً كما كان معتقداً في السابق.فقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يجدون صعوبة

ارتفاع ضغط الدم المزمن قد يزيد من خطر الجلوكوما

حذرت دراسة طبية من أن ارتفاع ضغط الدم المزمن على المدى الطويل يزيد من قابلية الشخص للإصابة بالجلوكوما "المياة الزرقاء".وتشير هذه النتائج إلى ضرورة أخذ الأطباء المعالجين فى الاعتبار مستويات ضغط دم المريض عند إدارة اضطرابات العين التي قد تزيد احتمالات الإصابة بفقدان البصر.وأوضح الباحثون

احذر.. التعرض المزمن لأشعة الشمس يهددك بالإدمان

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن التعرض لأشعة الشمس بصورة منتظمة بغرض اكتساب لون البشرة النحاسي لا يزيد فحسب من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد بل إنه يدخل في خانة الإدمان.وتوصلت الدراسة إلى أن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية بصورة مزمنة يتسبب في إفراز هرمونات "الأندورفين"

دراسة: متلازمة التعب المزمن حالة عضوية وليست نفسية
لا يوجد علاج لهذه الحالة ولا يعرف العلماء سببا لها لكنها تصيب نحو 17 مليون شخص في العالم.

تحسن حالة مصابي الإرهاق المزمن بعد التغلب على مخاوفهم

قال علماء إن مساعدة المرضى الذين يعانون من أعراض الإرهاق المزمن للتغلب على المخاوف بأن التمرينات الرياضية أو النشاط يجعل الأعراض التي يعانون منها أسوأ هو من أهم العوامل وراء نجاح علاج هذه الحالات. وأوضح الباحثون في تحليل لتجربة – تبين كيف يمكن أن يساعد العلاج

احذر.. الأرق المزمن يضاعف حالات الوفاة المبكرة

حذر علماء أمريكيون من أن المعاناة من الأرق لثلاث ليالٍ متواصلة في الأسبوع لمدة ستة أعوام، يضاعف بنسبة 58% من حالات الوفاة المبكرة بين المرضى الذين يعانون منه. يأتي ذلك في الوقت الذي كشف فيه العلماء ارتباط الأرق بمستويات أعلى من التهاب الدم، هي المسئولة عن