الوسم: الخضروات

شرح و صور لفائف الدجاج بالخضروات للحمية 2011 – لفائف الدجاج بالخضروات – طريقة عمل لفائف الدجاج 2012 طريقة فيديو

لفائف الدجاج بالخضروات للحمية 2011 – لفائف الدجاج بالخضروات – طريقة عمل لفائف الدجاج

[IMG]https://www.****s4arab.com/uploads/crop/245×168/لفائف-الدجاج-بالخضروات-للحمية.jpg[/IMG]

المكونات

٨ قطع صدور دجاج
١ ثمره جزر كبيره و مبشوره
١ ثمره فلفل أخضر متوسطه مقطعه طوليا
١ ثمره بصل متوسطه
٢ م-ص جنزبيل طازج
نصف كوب عصير برتقال
١ م-ك زيت زيتون
٣ م-ك صوص الصويا
١ م-ص ملح و فلفل

طريقة التحضير

يقطع البصل الى شرائح و يسخن الزيت فى مقلاه

ثم يضاف البصل و الفلفل الأخضر، الجزر و الجنزبيل

و يقلب الخليط حتى ينضج

يتم تسخين الفرن الى درجة حراره مرتفعه (220-210) درجه

توضع كل قطعه من صدور الدجاج بين قطعتين من الورق البلاستيك حتي تصبح قطع الدجاج رفيعه

ثم يضاف الي شرائح الدجاج الملح و الفلفل

و توضع 2 م-ك من خليط الخضروات على طرف كل قطعة صدور دجاج و تلف

يتم غلق النهايات بخلة و توضع فى صينيه متوسطه الحجم

ثم يضاف عصير البرتقال و صوص الصويا الى صدور لفائف الدجاج

تغطى الصينيه بالفويل و توضع فى الفرن

تترك صينية لفائف الدجاج لمدة 40 دقيقه ثم يزال الفويل

و يتم تحمير وجه الصينيه

و تقدم صينيه لفائف الدجاج بالخضروات للحمية

تناول الخضروات والبيض والكبدة يحافظ على عظامك قوية بعد الأربعين

الوكيل – أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية، أن فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتى تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات، وهذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، مما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود فى الألبان، فهى فى حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليجرام فى اليوم، وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام.

وفى فرنسا، يرى البروفسور ‘باتريس فاردولون’ أن المرأة فى حاجة إلى تناول 900 ملليجرام فى اليوم من الكالسيوم بواقع حوالى 750 ملليجرام فى اللبن، أو بواقع ست علب زبادى، أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة فى لبن الماعز والشاة.

وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالى 1.5 لتر، مضيفا أن الكالسيوم يوجد فى الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل، كذلك فيتامين ‘د’ الموجود فى البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

تناول الخضروات والبيض والكبدة يحافظ على عظامك قوية بعد الأربعين

الوكيل – أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية، أن فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتى تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات، وهذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، مما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود فى الألبان، فهى فى حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليجرام فى اليوم، وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام.

وفى فرنسا، يرى البروفسور ‘باتريس فاردولون’ أن المرأة فى حاجة إلى تناول 900 ملليجرام فى اليوم من الكالسيوم بواقع حوالى 750 ملليجرام فى اللبن، أو بواقع ست علب زبادى، أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة فى لبن الماعز والشاة.

وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالى 1.5 لتر، مضيفا أن الكالسيوم يوجد فى الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل، كذلك فيتامين ‘د’ الموجود فى البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

هي اكله جديدة مابعرفها رح جربها وقلك كيف طلعت معي

يسلموا كتيررررررررر

اول مرة بسمع فيها والله

تسلم ايدك :81:

رنوم مشكووووووووورة علي تواجدك هنا
اتمني تجربيها وراح تعجبك كثير
واتمني انك تعودي وتخبريني
ايش صار معكي لك الود

شرح و صور الخضروات مع صوص الأفوكادو الحار من البرازيل- المطبخ البرازيلي 2012 2024 طريقة فيديو

الخضروات مع صوص الأفوكادو الحار من البرازيل- المطبخ البرازيلي 2024

[IMG]https://www.****s4arab.com/uploads/crop/245×168/الخضروات-مع-صوص-الأفوكادو-الحار-من-البرازيل.jpg[/IMG]

المكونات

· 1 ملعقة كبيرة زبدة
· 1½ ملعقة صغيرة كاتشب
· 1 ملعقة كبيرة ماء الدافئ
· 1 ملعقة كبيرة من صلصة الرسيستيرشاير
· 1 ملعقة كبيرة خل أبيض
· ¼ ملعقة صغيرة ملح
· ½ ملعقة صغيرة خردل جاف
· 5 فصوص ثوم مفروم ناعم
· 1 ملعقة كبيرة سكر
· 3 قطرات من صلصة التابسكو
· 2 فلفل حار متوسطة الحجم ومقطع
· 2 ثمرة أفوكادو كبيرة الحجم (مقشر ومخلي من البذور)
· أعواد من الجزر
· أعواد من الكرفس
· أعواد من الأجاص (الكمثرى)

طريقة التحضير

1. تخلط جميع المكونات معاً، فيما عدا أعواد الخضراوات، في كبة الطعام وتهرس، يمكن إضاف المزيد من الماء إذا دعت الحاجة.
2. يبرد الخليط لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يقدم الخليط كغموس مع الخضراوات.

تناول الخضروات والبيض والكبدة يحافظ على عظامك قوية بعد الأربعين

الوكيل – أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية، أن فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتى تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات، وهذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، مما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود فى الألبان، فهى فى حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليجرام فى اليوم، وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام.

وفى فرنسا، يرى البروفسور ‘باتريس فاردولون’ أن المرأة فى حاجة إلى تناول 900 ملليجرام فى اليوم من الكالسيوم بواقع حوالى 750 ملليجرام فى اللبن، أو بواقع ست علب زبادى، أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة فى لبن الماعز والشاة.

وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالى 1.5 لتر، مضيفا أن الكالسيوم يوجد فى الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل، كذلك فيتامين ‘د’ الموجود فى البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

شرح و صور تناول الفاكهه والخضروات يؤثر على لون البشره 2012 طريقة فيديو

تناول الفاكهه والخضروات يؤثر على لون البشره

شرح و صور الارز البسمتى بالخضروات للحميه-الارز البسمتي 2011 – الارز البسمتي بالخضار 2012 2024 طريقة فيديو

الارز البسمتى بالخضروات للحميه-الارز البسمتي 2011 – الارز البسمتي بالخضار 2024

[IMG]https://www.****s4arab.com/uploads/crop/245×168/الارز-البسمتى-بالخضروات-للحميه.jpeg[/IMG]

المكونات

2 ثمره كوسا
2 ثمره جزر
1 ربطة كرات
2 كوب أرز بسمتي
2 ثمره طماطم
1 م-ك زيت
ربع ثمره تفاح
1 م-ص كاري
1 م-ص شطة
ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير

تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع صغيرة

ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر

و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر

و من ثم تقطع الكوسا و الجزر الي مكعبات صغيرة

تجهز مقلاه عميقة و يضاف اليها الزيت و توضع علي النار

ثم يضاف اليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق

يضاف الارز الي الخضروات و يضاف اليه الماء حتي يغمر الارز البسمتي

تضاف التوابل و الملح و الفلفل الاسود الي الارز

ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجه حراره النار

و يترك الارز البسمتي بالخضروات للحمية علي نار هادئة الحراره لمده 20 دقيقه او حتي النضج

و يقدم الارز البسمتي بالخضروات للحمية

(6 أشخاص)

مدة التحضير والطهي: 1 ساعة

مدة الطهي: 1 ساعة

المقـادير:

1 مغلف ماجي أسرار خلطة البشاميل

2 كوب فلفل أحمر (مقطع لشرائح)

1 كوب باذنجان (مقطع لشرائح)

2/1 كوب جزر (مقطع لشرائح)

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

2/1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف

2/1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف

3 ملاعق كبيرة بصل (مقطع لمكعبات)

1 فصّ ثوم (مقطع)

1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم

2/1 كوب ماء

500غ معكرونة (مطهية)

ملح وفلفل (حسب الرغبة)

10 أوراق حبق (مقطع)

طريقة التحضير:

1- تحضر صلصة البشاميل كما هو محدد على المغلف، ثم تغطى وتوضع جانباً.

2- تقلى الخضروات بسرعة في الزيت مع الزعتر وإكليل الجبل والبصل والثوم حتى تصبح

نصف مطهية. ( ضفنا معاه شوي ماء )

3- يضاف معجون الطماطم والماء مع التحريك المستمر على نار متوسطة لمدة 4 دقائق.

4- تضاف المعكرونة وصلصة البشاميل، ثم الملح والفلفل مع التحريك لمدة دقيقتين على نار خفيفة.

5- ترش أوراق الحبق على المعكرونة قبل التقديم.

انشالله تعجبكم000

يم يم شو طيبه يا لطيف على شي وجبه من تحت ادين ام عدي
يمكن ما بنسا طعمتا بحياتي
::!P